O Pilates de Solo é uma modalidade de exercícios que vem sendo desenvolvida pelo renomado fisioterapeuta alemão Joseph Pilates. Trata-se de uma das técnicas mais modernas para o condicionamento físico e mental, que tem como foco principal a prevenção de lesões, equilíbrio e o melhor funcionamento do organismo. Por isso, é uma prática cada vez mais recomendada para adultos, mas que também pode ser eficaz para o público idoso.

O que é a Pilates de Solo para idosos

Esse método de exercícios se baseia em trabalhos que auxiliam a melhorar a qualidade de vida de quem pratica, como aumento da flexibilidade, melhoria da postura, correção da musculatura, melhora da consciência corporal. Seu foco é na melhora dos sistemas musculoesquelético, respiratório e cardiovascular, o que faz com que seja um ótimo tratamento preventivo e de reabilitação.

Como funciona?

Para a adaptação dos exercícios para o público idoso, pode-se contar com a ajuda de profissionais qualificados para fazer a orientação técnica e também as devidas adaptações. O praticante deve escolher um programa de acordo com suas limitações físicas e aumentar gradativamente a dificuldade conforme a evolução do treino, assim se obtém resultados mais duradouros.

As vantagens do pilates de solo para idosos

  • Aumenta a amplitude de movimentos e o equilíbrio; Estimula o condicionamento cardiovascular; Reduz as dores musculares; Melhora a consciência corporal; Auxilia na prevenção de possíveis quedas; Favorece o fortalecimento dos músculos.

Com a prática desses exercícios de forma específica, com planejamento devido ao público e objetivo almejado, o praticante pode conferir inúmeros benefícios à saúde. É uma forma de prevenção, que garante o melhor funcionamento do organismo e pode contribuir para uma melhor qualidade de vida.

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