Pilates para Idosos
O Pilates para Idosos é uma modalidade de atividade física que tem como objetivo melhorar a estabilidade postural, a consciência corporal e a mobilidade de pessoas em idade avançada, possibilitando o aumento da força e resistência muscular.
O que é Pilates para Idosos?
O Pilates é um método de exercício físico criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. A modalidade é focada na respiração, na consciência corporal e na postura, sendo caracterizada por uma série de exercícios progressivos de baixo impacto, utilizando tanto máquinas específicas quanto o próprio peso do corpo.
Como funciona?
A Pilates para Idosos prevê a utilização de exercícios de baixo impacto, durante o qual o praticante irá executar movimentos amplos, suaves e controlados, sob orientação especializada. O objetivo é trabalhar os músculos de forma integrada, visando a melhora da força muscular, resistência, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.
Vantagens
Os benefícios que o Pilates para Idosos pode oferecer ao praticante são:
- Auxilia na melhora da postura e coordenação motora; Aumento da força muscular; Auxilia na melhora do equilíbrio; Auxilia na redução da dor e da fadiga; Aumento da amplitude de movimento.
A prática regular contribui para a prevenção e recuperação de diversas condições de saúde, melhorando a qualidade de vida dos idosos. Por isso, se você deseja ter uma vida com mais saúde e qualidade, conheça as soluções que a Plenitá tem em Prevenção e Reabilitação Geriátrica.
