O envelhecimento é um processo natural da vida, mas que pode ser muito bem aproveitado quando age com responsabilidade na construção de estilos de vida saudáveis. Hoje, um dos métodos mais recomendados para a melhoria da qualidade de vida dos idosos é a prática da pilates e do funcional.

O que é pilates e funcional para idosos?

A Pilates e o Funcional para Idosos é um sistema de exercícios desenvolvido para melhorar a postura, a força muscular, a elasticidade, o equilíbrio, a resistência, a coordenação motora e o relaxamento. Tal treino é especialmente adaptado às necessidades específicas dos idosos, que tendem a ser mais limitadas do que as dos adultos jovens.

Como funciona?

Durante as sessões de Pilates e Funcional para Idosos, os participantes realizam movimentos controlados, guiados pelo professor. Além disso, são dadas instruções precisas sobre a maneira certa de executar os exercícios, a fim de maximizar a segurança, a eficácia e os benefícios. Por terem um ritmo mais lento do que os sistemas convencionais, os exercícios são eficazes para o fortalecimento dos músculos, aumento da flexibilidade, controle da postura e articulações e melhora da equilíbrio.

Vantagens do Pilates e Funcional para Idosos

  • Melhora da postura e equilíbrio corporal Aumento da flexibilidade e da força muscular Prevenção e alívio de dores musculares, articulares e ósseas Fortalecimento do coração e respiração Controle do peso Redução do estresse

A prática de Pilates e Funcional para Idosos permite a melhoria da qualidade de vida, protegendo-os das doenças, melhorando o humor e desenvolvendo habilidades físicas que os ajudam no dia-a-dia. Se você estiver interessado em usufruir de todos esses benefícios, entre em contato com a Plenitá para obter maiores informações sobre o assunto. Com uma equipe altamente treinada e especializada na prevenção e reabilitação geriátrica, você estará em boas mãos para melhorar a saúde e o bem-estar dos idosos da sua família.

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